جلوگيري از خشكي پوست دستها در اثر شستوشوي مدوام
همزمان با شيوع ويروس كرونا در جهان كه منجر به كوويد-19 مي¬شود، خبرگزاري¬هاي رسمي بهداشت تاكيد دارند كه شستن مداوم و صحيح دست¬ها يكي از موثرترين روش¬هاي پيشگيري از شيوع عفونت و بيماري است. طبق توصيه¬هاي مراكز كنترل و پيشگيري بيماري، بايد به¬منظور جلوگيري از شيوع ميكروبها دست كم 20 ثانيه دستان خود را ضدعفوني كنيم. مي¬توان براي زدودن ميكروب از مواد الكلي براي ضدعفوني دست¬ها استفاده كرد كه دست كم حاوي الكل 60% باشد اما هيچ¬چيز به¬اندازه¬ي آب و صابون در پاك كردن گرد و غبار يا مواد شيميايي مضر موثر نيست. به-علاوه، مواد ضدعفوني¬كننده تمام گونه¬هاي ميكروب را از بين نمي¬برد.
با اين¬كه شستن مداوم دست¬ها روشي مطمئن براي دور كردن بيماري است، به¬گفته¬ي متخصصين امراض پوست مي¬تواند منجر به خشكي پوست يا تشديد آن شود. در اين نوشته راههاي مقابله با خشكي پوست دست را بخوانيد.
دهيدراسيون (كم¬آبي بدن) چيست و چگونه درمان ميشود؟
دهيدراسيون به به معني كمتر بودن ميزان آب ورودي بدن در مقايسه با ميزان آب خروجي است. در صورت عدم درمان، اين عارضه مي¬تواند به يك مشكل جدي تبديل شود. كودكان و افراد بالاي 65 سال، بيشتر در معرض كم¬آبي هستند. احتمالا بدن شما در صورت داشتن علائم آنفلوانزا يا كروناويروس، دچار كم¬آبي خواهد شد. در اين نوشته با راههاي درمان كمآبي آشنا ميشويد.
تاثير استرس روي سيستم ايمني بدن
افراد زيادي به تجربه دريافته¬اند كه بين اضطراب و بيماري ارتباط وجود دارد. هنگامي كه در خانه يا محل كار دچار اضطراب ميشويم، سرماخوردگي، آنفلونزا، تبخال و حساسيت تشديد مي¬شود. به همين دليل ويروس كرونا هم از اين قاعده مستثني نيست. افراد مبتلا به ويروس كرونا اگر تحت استرس قرار بگيرند دچار تضعيف سيستم ايمني بدن ميشوند. اين نوشته بررسي مي كند كه استرس مي تواند چه تاثيرات مخربي روي سيستم دفاعي و ايمني بدن داشته باشد.
اضطراب (استرس مخرب و شديد) ناشي از ويروس كرونا
اكنون نه تنها كشور ما، بلكه همه جهان با بيماري جديدي مواجه شده است. اين بيماري كوويد 19 (COVID-19: COrona VIrus Disease 2019) ناميده شده كه به كرونا معروف شده است زيرا ويروس جديدي از نسل كروناويروس ها موجب ايجاد آن است. براي اين بيماري تاكنون نه تنها درمان قطعي در اختيار نداريم، بلكه حتي اطلاعات ما در مورد آن هم بسيار كم است. اخبار بيماري و فوت، در كنار اين واقعيت كه بسياري از افراد ممكن است تا دو هفته يا بيشتر ناقل ويروس باشند و حتي خودشان هم از آلودگي خودشان آگاه نباشند، موجب شده است تا ترس و استرس بسياري براي افراد در مواجه با اين ويروس ايجاد شود. استرس به اين دليل به وجود مي آيد كه ما آينده و زندگي خودمان يا عزيزانمان را در خطر مي بينيم. اين نوشته را بخوانيد تا با اضطراب ناشي از ويروس كرونا مقابله كنيد.
اثرات استرس ناشي از ويروس كرونا روي كودكان و كاهش آن
امروزه با افزايش ميزان شيوع بيماري كوويد-19 در ايران و جهان، انتشار اخبار مربوط به آن، بحث قرنطينه خانگي موضوعي همگاني و حتي جهاني شده است. اين مباحث متاسفانه در حضور كودكان نقل مي شود و براي دنياي كوچك آنها اين خبرها، مانند اخبار آخر الزماني است و استرس زيادي را براي كودكان به همراه خواهد داشت. آنها ممكن است احساس كنند كه دنيا به پايان رسيده و ديگر به حالت عادي باز نخواهد گشت. اين نوشته را بخوانيد تا بتوانيد به كودكان خود در كنترل و كاهش استرس كمك كنيد.
كنترل و كاهش استرس ناشي از ويروس كرونا
استرس با افزايش ترشح كورتيزول همراه است كه بسته به ميزان كورتيزول ترشح شده، واكنش هايي را در بدن ايجاد مي كند. در گذشته هاي دور اين هورمون مي بايست ما را براي مقابله با حمله حيوان وحشي، دشمن، و يا فرار از موقعيت خطرناك آماده مي كرد. اين هورمون موجب ايجاد آمادگي جسماني بيشتر و توليد انرژي براي واكنش سريعتر و قوي تر در برابر خطر مي شود. اما در شرايط فعالي اين استرس اگر طولاني باشد، مي تواند منجر به اضطراب بشود كه آثار بسيار مخربي در بدن ما دارد. در اين نوشته بخوانيد كه چطور مي توانيم استرس ناشي از شيوع همه گير كروناويروس را كنترل كنيم و كاهش دهيم.
تقويت سيستم ايمني بدن براي مقابله با ويروس كرونا
ترس از ويروس كرونا منجر به افزايش جستجو هاي آنلاين شده است و اطلاعات نادرست زيادي در مورد چگونگي تقويت سيستم ايمني بدن مشاهده ميشود. آيا غذاهايي وجود دارد كه بتوانند سيستم ايمني بدن ما را تقويت كنند؟ آيا ويتامينها ميتوانند كمك كنند؟ سيستم ايمني، شبكه پيچيده از سلولها، ارگانها و بافتها است كه با هم همكاري ميكنند تا از بدن در برابر عفونت محافظت كنند. در حالي كه ژنتيك نقش بسيار مهمي دارد، اما از مطالعه دوقلوها ميدانيم كه قدرت سيستم ايمني ما تا حد زيادي تحت تاثير فاكتورهاي غيروراثتي است. ميكروبهايي كه در طول زندگي در معرض آنها هستيم و فاكتور هاي سبك زندگي، مانند استرس، خواب، رژيم غذايي و ورزش نقش بسيار مهمي را در تقويت واكنش سيستم ايمني ما ايفا ميكنند.
استرس ناشي از ويروس كرونا و راههاي مقابله با آن
شيوع بيماري كورونا ويروس 2019 (COVID-19) ممكن است براي افراد استرسزا باشد. ترس و نگراني در مورد يك بيماري مي تواند بسيار زياد باشد و باعث ايجاد احساسات شديد در بزرگسالان و كودكان شود. مقابله با استرس، باعث مي شود شما، افرادي كه به آنها اهميت مي دهيد و جامعهتان قويتر شويد. با خواندن اين نوشته با راههاي مقابله با استرس ناشي از ويروس كرونا آشنا شويد.
|